- Advertisement -

તમારું બાળક ભણવામા નબળું છે? તો પાંચ એક્સરસાઇઝથી દેખાશે ફરક, જાણો કઈ કઈ

- Advertisement -

યોગ એક એવું માધ્યમ છે, જેનાથી બાળકોની માનસિક અને શારીરિક ક્ષમતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસમાં સારા બને છે. આજકાલ ઘણી સ્કૂલોમાં બાળકોને યોગ શીખવવામાં આવે છે. અન્ય બાળકો સાથે કે ઘરના સભ્યો સાથે યોગ કરવાથી બાળકને તે કંટાળાજનક નથી લાગતું. બાળકોને યોગ કરાવવાના ઘણા ફાયદા છે. ખાસ કરીને જો તમારા બાળકનુ મન ભણવામા ન લાગતુ હોય ત્યારે આ પ્રકારના યોગ કરવાથી ફરક દેખાશે.

- Advertisement -

સૂર્ય નમસ્કાર- સૂર્ય નમસ્કાર એ એક યોગાભ્યાસ છે જે શરીર અને મન બંનેને તાજગી આપે છે. તેમાં સામેલ વિવિધ આસનો શરીરના તમામ મુખ્ય સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે, જેનાથી ઊર્જાનો સંચાર થાય છે અને માનસિક એકાગ્રતા વધે છે.

- Advertisement -

વૃક્ષાસન- વૃક્ષાસન અથવા ટ્રી પોઝ બાળકોમાં સંતુલન અને એકાગ્રતા ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. આ આસન કરતી વખતે બાળકો એક પગ પર ઉભા રહે છે અને બીજો પગ જાંઘ પર રાખે છે, જેનાથી તેમના મનની એકાગ્રતા અને સ્થિરતા વધે છે.

- Advertisement -

પદ્માસન- પદ્માસન અથવા લોટસ પોઝ એ ધ્યાન અને પ્રાણાયામ પ્રેક્ટિસ માટે એક આદર્શ આસન છે. આનાથી બાળકોની માનસિક સ્થિરતા અને એકાગ્રતા વધે છે, જે તેમને અભ્યાસ દરમિયાન વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બાલાસન: બાલાસન અથવા બાળકોની દંભ બાળકોને આરામ અને તાણથી રાહત આપે છે. આ આસન શરીર અને મનને શાંત કરે છે, જેના કારણે બાળકો અભ્યાસમાં સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે.

ભ્રામરી પ્રાણાયામ: ભ્રમરી પ્રાણાયામ માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં અને બાળકોને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરવામાં મદદરૂપ છે. આ આસન કરવાથી બાળકોની માનસિક એકાગ્રતા વધે છે અને બાળક અભ્યાસમાં વધુ રસ અનુભવે છે.

નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.

- Advertisement -
- Advertisement -